Danas vam donosimo ovaj divan recept s integralnom tjesteninom, krepovima kozica i povrćem koji će vas naprosto oduševiti. Lagan, jednostavan i brz obrok, kojeg ćete pripremiti u manje od pola sata. Tjestenina je svakako odličan izbor za pripremu kompletnog obroka kada vam nedostaje vremena, a priznajmo i ideja. Možemo je kombinirati sa velikom paletom zdravih i ukusnih namirnica, koje ne treba dugo kuhati. Kada pripremate tjesteninu bitno je da je skuhate al dente, znači da je skuhana, a opet čvrsta pod zubima, a za to je trebate iscijediti minutu, dvije prije nego li je otisnuto vrijeme na pakiranju. Brokulu možete skuhati i na pari, što je svakako bolje, jer će na taj način biti bogatija nutrijentima nego kada je kuhate u vreloj vodi. Rajčice možete kuhati u komadu, no možete ih i prepoloviti kakao bi dobili malo više umaka. Po želji možete dodati i malo naribanog parmezana pri kraju kuhanja, te dobro promiješati.